Фитнес головного мозга

Говоря про фитнесс, мы чаще всего подразумеваем тело. Как часть человека, требующую повышенного внимания. Для сохранения и демонстрации красоты, гибкости, тонуса.
Говоря про фитнесс, мы часто забываем про головной мозг. Требующий не меньшего, а то и большего, внимания, чтобы оставаться гибким, быстрым и внимательным.
Сегодня расскажу, как инвестируя от 3 до 10 минут в день, тренировать внимание, память, мышление. Увлекательно, интересно и полезно. Один из инструментов, который мне помогает — тренажер для мозга "WIKIUM".

WIKIUM входит в мои ежедневные ритуалы. То первое, с чего начинается каждый новый день.
Суть инструмента проста: сделав предварительное тестирование внимания, памяти и мышления, программа показывает слабые места и предлагает приоритеты развития. Каждый приоритет содержит набор игр для улучшения производительности мозга. Игры направленны на развитие связей (синапсов) между нервными клетками мозга (нейронами). И следуют логике: «Разница между гением и бездарем состоит в количестве и разнообразности синапсов. Чем больше связей, тем более развит наш мозг».

Готов ли я сделать итоговый вердикт после четырех месяцев использования тренажера? Едва ли, но предварительными выводами поделюсь. Они интересны.
Общие улучшения такие:

  • стал спокойнее, приближаюсь по градусу спокойствия к учителю Йода :-)
  • повысилась концентрация на главном
  • стал больше обращать внимание на детали
  • научился лучше видеть картину в целом
  • вспомнил, как считать в уме, и с удовольствием использую этот навык.
И самое главное, что нужно понять. Не стоит ожидать улучшения уже завтра или через 21 день. Эффект будет проявляться при сохранении ежедневной регулярности более 100 дней и минимизации искусственных стимуляторов мозга (алкоголь, наркотики, кофе и т д). В моем случае, улучшения проявлялись даже там, где я меньше всего их ожидал. Об этом я расскажу в следующих заметках.