Как я не прошел 100 миль без сна и еды, а прошел 91 км

Вышгород, Украина → Канев, Украина
Тот факт, что ты можешь быть на самой высокой точке каждой страны, всегда вызывал какое-то тепло в моем сердце. Началось все, как наверно и у многих, с туристических Говерлы (2061м) и Роман-Коша (1545м), и набрало высоту более чем в 2 раза на Эльбрусе.
Осторожно! Впереди вас ждет лонгрид, после которого ваша жизнь уже не будет прежней

Предпосылки

Идея пройти 100 миль без еды и сна не покидала меня с того самого момента, когда я узнал о Пути Сантьяго. Не сказать, что они мне снились каждый день, но раз в пол года я просматривал список «хотелок» и получал внутреннее подтверждение «а почему бы нет».

На уровне действий это трансформировалось в планирование маршрутов, тайминга и одного группового похода на 100 км по Киевской области. При общем позитиве идеи, в тех 100 км без сна и еды были моменты, которые отбивали какое-либо желание повторить в том формате. Первый момент — групповой формат. Идти не в своем темпе 50 км по энергозатратности, что идти 150 км в своем. В ситуации, когда относительно быстрое большинство ждем медленное меньшинство говорить о каких-либо скоростных замерах бессмысленно. Второй момент — «читерство» в виде приема обезболивающих. При том, когда до «болевого порога» еще далеко. Для меня философия похода на 100+ км без сна и еды — это прежде всего про воспитание духа, закаливание тела. Эти вещи в моей карте мира не каррелируются с обезболивающими на низком пороге боли. Третье момент — это окружение. Когда ты 5 лет в окружение триатлетов и марафонцев ты начинаешь иначе смотреть на вопросы выносливости и все что ниже определенного порога вызывает вопросы к осознанности в необходимости делать «домашнюю работу», а не врываться на «прорвемся».

Как вы уже наверно поняли, эти моменты я решил полностью исключить, «скроив» свое виденье похода на 100 миль без еды и сна.

Маршрут

Большая вода — мой магнит и бескрайний источник энергии для перезагрузки. Выбор между лесом и рекой для меня был очевиден в пользу последней. Значит, иду по руслу реки.

Киев — для меня центр унитарной Украины. Точка с которой все начинается. Город в котором мое настоящее и большая часть будущего. Значит, стартую с Киева.

Монумент «Родина Мать» — это то, что я запомнил пятилетним ребенком (с точным возрастом могу ошибаться), первый раз увидев ее с поезда. И то, что на всегда останется для меня главным символом Киева. Значит, стартую с рассветом у подножья «Родины Мать».

Точка А найдена, самое время подумать куда приведет меня путь и где точка Б.

Где точка Б?

Как вы догадались, есть только 4 пути по руслу Днепра из Киева.

  • Первый — через Сухолучье на Чернобыль я отбросил сразу, так как доступ к большинстве маршрута к воде затруднен коттеджами, шлагбаумами. Да, и аура не та.
  • Второй через Ржишев и Кайлив я не рассматривал так как это базовый маршрут похода, что я ходил ранее.
  • Третий — через дамбу в сторону Чернигова можно было бы рассматривать, там есть «дикие» условия, но для меня там не было «твердой» точки Б
  • Четвертый и мой фаворит — в Канев. Потому что Канев — это «колыбель» нации и на протяжении всего пути есть доступ к крутым видам Днепра (забегая вперед скажу, что не все так идеально :-). Дополнительно к этому, с небольшими маневрами, мы получаем как раз нужные нам 100 миль.

Точка Б найдена и это Монумент «Родины Мать» в Каневе (да, есть такой)

Формат

Изначально, я планировал идти соло, но вселенная внесла свои корректировки.
Сначала в виде моего товарища и клиента, настойчиво пожелавшего присоединиться узнав о моих планах.
Потом в виде другого моего товарища, у которому я обратился за пневматом для похода. Вместо пневмата обзавелся телохранителем ????
Последние присоединился ХХХ, узнав что иду уже через три дня. Коля за любую движуху ???? и это здорово, когда в твоем окружении есть такие люди.

Что получаем в сухом остатке:

100 миль (160 км) шагом без еды и сна от «Родины Мать»
в Киеве к «Родине Мать» в Канев
Звучит заманчиво, осталось добавить щепотку «драйва» в виде переменной «скорость». Для этого обратимся за помощью к математике и статистике.

С какой скоростью человек может идти?

Статистика говорит о том, что скорости ходьбы бывают следующие:

  • прогулочный — 4 км/час
  • средний — 4-6 км/час
  • оздоровительная — 7 км/час
  • спортивная — 16 км/час (какой-то «анриал», учитывая что я бегаю медленнее)
Решено, что буду идти в диапазоне 5–6 км/час (3-4 мили). При темпе 3 мили час весь путь 100 миль займет 34 часа. Интервалы пройденные быстрее 3х миль в час пойдут на компенсацию времени на отдыха.
Математика хорошая, но жизнь, как всегда вносит свои коррективы ???? Читайте дальше
Steve Jobs
Apple CEO
От сюда, добавляем для «драйва» 1 корректировки цели и один промежуточный "чекпоинт"
#
80 миль шагом без еды и сна
за 26 часов с встречей рассвета в 5:40


#

80 миль (160 км) шагом без еды и сна
от «Родины Мать» в Киеве к «Родине Мать» в Канев
за 34 часа

В дополнительные условия вписали привалы каждый 10 миль не более 10 минут и договоренность о том, что если кто-то сходит, то едет в Канев и готовит восстановительные процедуры для всех остальных.

Мотив

Зачем тебе все это нужно? И правда, зачем? Убежден в том, что если знающий «Зачем» всегда найдет ответы на вопросы «Как». Мною же двигало простое и прямолинейное
А почему «нет»?
За которыми убеждение в том, что всегда есть что-то большее и только через действие ты можешь прийти к этому. Что же касается действия и потенциала, то я убежден в том, что современный человек использует в лучшем случае 15% своего потенциала, а до оставшихся 45% он даже не докапывается под слоем страхов, предрассудков, чужих сценариев жизни, лени (чего уж скрывать) и пассивности. А достаточно же просто понять, что
Все «нет» у нас в голове
И на уровне действий начать свой «крестовый поход» на то, что затормаживает или ограничивает рост.

Настрой

Путь будет сильно легче, если за неделю до старта придерживаться простых правил:

  • пейте много воды
  • не переедайте
  • исключите стимуляторы нервной системы (кофе, алкоголь)
  • спите по 7-8 часов минимум
  • нормолизируйте режим сна таким образом, чтобы без будильника просыпаться с рассветом
И самое главное, выспитесь хорошо перед датой старта (моих 6 часов в этот раз сильно не хватило ????

Путь

А теперь самое интересное. Мало букв, много картинок :-). Почти, как в комиксах Марвела ????

Родина Мать (Киев)

Точка А
...
...

Лысая гора

1 → 2 миля
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Остров Водников

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Конче-Заспа

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Украинка

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Триполье

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Хелепья

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Витячев

...
...
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона, а также реальное распределение букв и пробелов в абзацах, которое не получается при простой дубликации "Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.. Здесь ваш текст.." Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона

Ржишев

...
...
Рассвет мы встретили в Ржишеве. На часах 6:08, на треккере 56,4 мили. О чем я думал в этот момент? Две мысли. Четкие и бескомпромиссные :-).
Первая: «Где тут пляж? Мне срочно нужно в воду для перезагрузки тела и мыслей».
Вторая: «Где тут прилечь и спокойно понаблюдать за рассветом?» ????
В мыслях мы были с Николаем солидарны и судя по тому, что первым делом мы прилегли на лавочки, вторая мысль победила ???? «15 минут отдыхаем?» «Да, 15 минут отдыхаем!»
…прошел час ???? и первое что я уловил на уровене ощущений: нет сожаления.
Знаете, это было замечательное утро. Оно напомнило мне, как радоваться простым вещам. Рассвету. Возможность снять всю одежду и искупаться в прохладной утренней воде. Возможность лечь на лавочку, забросить ноги на стол (чтобы кровь перетекала), закрыть глаза и не о чем не думать. В этом состоянии прошел мой час сна и единственное, что меня выдергивало в "здесь и сейчас" это легкая дрожь от холода и падающий вниз кроксы, выступающим моим карематом.
Сон «обнулил» формат «без сна и еды», досрочно его завершив. Без сна и еды — значит без сна и еды. И никакое «читерство» не уместно.

Неспешно искупавшись, мы включили «режим прогнозирования» и провели «ретроспективу».

О чем она нам рассказала?

  • первые 30 миль мы стабильное держали темп 5,5 км/час (по плану)
  • начиная с 40 мили скорость начала падать до 5,0 км/час
  • на интервале 45-55 миль она упала в среднем до 4,5 км/час
  • прогнозируем, что на оставшиеся 43 мили на потребуется ~20 часов
  • прибавляем их к 8 утра от которых считаем, получаем 4 утра следующего дня и необходимость идти еще одну ночь
  • понимаем, что при этом маршруте, где 70% оставшихся 43 мили проходят рядом с проезжей частью, что требует повышенной концентрации иначе большой вопрос к безопастности.
Убеждаемся в правильности решения и переходим к формату планирования восстановления. Отдохнув вдоволь, неспешно двинулись в сторону автобусной остановки.

Послевкусие

...
Канев традиционно встретил своей несметностью и стабильностью. Есть же города, в которых из год в год ничего не меняется :-) Поели, отлежались на пляже, добрались к монументу «Родины Мать» и закончили свое восстановление в бане.
Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблона
Осторожно! Впереди вас ждет лонгрид, после которого ваша жизнь уже не будет прежней

Экипировка

...
Как и обещал в начале, краткий ликбез по тому, что взять с собой в поход.

Отдельно отмечу то, что я
Не рекомендую ходить в одиночный поход на 100+ км, особенно в тех случаях, где путь проходит рядом с магистралями.
Федор Дрепин
Apple CEO

Обязательная:

  • документы (права или паспорт, рекомендую права, как менее подверженные износу)
  • рюкзак (в идеале из непромокаемый ткани)
  • жидкий вазелин (противодействие натиранию)
  • пластырь (много пластыря, в идеале 3-5 упаковки, как узкого, так и рулонного)
  • мусорные пакеты с фиксаторами (на случай дождя и переупаковки вещей, дождь не повод для остановки)
  • мобильный телефон, заряженный
  • плащь-дождевик или клеена дождевик
  • кроссовки треккинговые или обычные (ключевое: амортизация и хорошая фиксация ноги)
  • вторая пара обуви для ходьбы (после 50 км ноги опухают, в идеале нужна более сводная обувь для резерва, «кроксы" или кроссовки с тканевыми бортами)
  • 2 емкости под воду (минимум 1 литр каждая)
  • зажигалка
  • заряженный повербанк (минимум 1, крайне рекомендую 2 штуки)
  • зарядка к айфону со штекером
  • очки солнцезащитные
  • бейсболка
  • футболка (в идеале 2 штуки, на случай если одна будет натирать, НЕ хлопок!)
  • налобный фонарик
  • носки ВЫСОКИЕ + сменные 2-3 пары (не хлопок)
  • шорты (на день, важно чтобы они не натирали)
  • брюки свободные треккинговые (на ночь)
  • белье (боксерки в идеале, чтобы ноги не терлись друг от друга)
  • нож складной
  • базовая аптечка (йод, бинт)
  • комплект теплой одежды, ночью холодно (а) термобелье верх/низ б) толстовка/мастерка в) куртка ветрозащищенная в идеале г) шапка зимняя (от комаров в первую очередь)

Рекомендованная

  • наколенники (снижают нагрузку на колени при большом весе)
  • компрессионные гетры (снижают нагрузку на икры и минимизирую спазмы)
  • полотенце маленькое (купание, обтирание ног от песка)
  • треккенговые палки сборные
  • крем солнцезащитный
  • средство от комаров

Вместо вывода

...
...